Wednesday, July 23, 2014

cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga

cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga diet, ini sangat penting karena apa yang Anda makan dan kapan Anda makan menentukan berapa banyak kalori yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda dan berapa banyak kalori yang Anda bakar keluar dari tubuh Anda. 

Banyak orang berpikir mereka hanya dapat pop pil dan semua masalah berat badan mereka akan pergi, tapi itu tidak mudah. Beberapa orang berpikir bahwa semua mereka harus lakukan adalah menurunkan berat badan dan tubuh mereka akan memperketat tidak bekerja seperti itu, di situlah latihan datang ke dalam bermain.

Berikut adalah dua proses dirobohkan bagi Anda untuk mengikuti dan mendapatkan prestasi penurunan berat badan Anda dan perut prestasi lemak.

Monday, July 21, 2014

cara mengecilkan perut buncit pada wanita dengan cepat

cara mengecilkan perut buncit pada wanita dengan cepat Penelitian telah menunjukkan bahwa kurangnya serat dalam makanan adalah penyebab kenaikan berat badan. Anda dapat memperkenalkan lebih banyak serat dalam diet Anda dengan makan lebih banyak buah-buahan, sayuran dan biji-bijian utuh.

Mulailah dengan memperkenalkan sedikit serat untuk diet Anda pada hari pertama, kemudian secara bertahap meningkatkan jumlah ke tingkat yang direkomendasikan sebagai hari-hari berlalu. Makan gandum, kacang-kacangan dan gandum akan membantu Anda lebih rendah turun kolesterol darah Anda, yang berarti Anda akan dapat mencapai abs lebih diinginkan dalam jangka waktu yang lebih rendah waktu.

Untuk mendapatkan perut yang rata dalam satu minggu memiliki diet yang seimbang. Jangan makan terlalu banyak karbohidrat! Gula dalam karbohidrat mudah berubah menjadi lemak.

Friday, July 18, 2014

cara mengecilkan perut karena buncit

cara mengecilkan perut karena buncit Apakah Anda tahu tidur memiliki koneksi langsung ke mendapatkan kencang six pack abs? Saya tidak hanya berbicara tentang membangun otot atau kehilangan berat badan karena mereka adalah dua link kunci untuk tidur juga, tapi aku berbicara secara khusus tentang daerah perut Anda. Aku akan sangat jujur​​, saya tidak bisa tidur dan itu menunjukkan dalam latihan saya dan itu menunjukkan dalam hasil saya.

Aku tahu itu adalah kebiasaan benar-benar mengerikan, tapi inilah yang saya temukan dari kesalahan pribadi saya.

Dari pengalaman pribadi, setiap malam aku sudah sehat, tidur yang layak (8-9 jam), saya telah menemukan tiga hal. Satu, saya memiliki lebih banyak energi untuk latihan saya, yang menghasilkan pengembangan otot dan pembakaran lemak lebih cepat. Dua, aku bangun lebih awal dan memiliki lebih banyak waktu dalam sehari untuk mencapai lebih banyak daripada memeras dalam waktu untuk latihan.

Thursday, July 17, 2014

cara mengecilkan paha paling efektif

cara mengecilkan paha paling efektif Sebelum kita masuk ke metode saya ingin kembali mengingatkan Anda bahwa jalan pintas tidak sesuatu yang Anda pernah ingin jatuh untuk ketika datang ke penurunan berat badan. Tinggal jauh dari pil diet terbaru atau pikiran memiliki prosedur pembedahan untuk menurunkan berat badan, mereka hanya tidak diperlukan dan mungkin sangat berbahaya.

Sekarang mari kita ke ujung hari ini. :)

Gunakan Metode Dinding untuk Tone Paha

Cari telanjang, dinding yang mulus dan berdiri dengan punggung Anda menghadap ke arah itu. Bertindak seolah-olah Anda akan duduk di kursi, tapi bukannya punggung kursi tekan punggung dan bahu Anda pisau dinding sementara lutut dan kaki yang bengkok pada sudut 45 derajat. Kaki Anda harus rata dan paha Anda harus sejajar tanah.