gerakan yoga kesuburan

gerakan yoga kesuburan Ketika Untuk Apakah ini:

- Sebelum meditasi

- Sebelum tidur

- Sebelum pertemuan, presentasi atau keputusan besar

- Sebelum belajar, sebelum ujian, atau wawancara

- Dan setiap kali Anda bisa memikirkan --- di dalam mobil, di tempat kerja, atau saat mengantri

Alternatif-pernapasan hidung

Alternatif-lubang hidung pernapasan mendorong pikiran untuk meningkatkan tingkat diskriminasi, konsentrasi dan pikiran. Hal ini juga boostmore energi dan oksigen ke tubuh fisik dan membantu menenangkan saraf Anda dan meningkatkan sirkulasi.

Sebelum Anda Mulai

Untuk teknik yang lebih maju, mencari nasihat dari seorang guru yoga atau Acarya (guru spiritual). Acarya Anda akan melatih teknik pranayama yang akan paling bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik Anda dan mempersiapkan Anda untuk melengkapi pranayama dengan mantra dan meditasi. Tidak ada yang harus mengambil risiko bahaya dengan mempraktekkan teknik ini tanpa mencari nasihat dari seorang guru yoga yang terlatih.

teknik

Duduk di salah Padmasana atau Siddhasana. Tutup mata. Tekan dan menutup lubang hidung kanan dengan ibu jari tangan kanan Anda. Menghirup napas dalam-dalam melalui hidung sebelah kiri.