diet ocd untuk penderita maag Cerdas ngemil meskipun benar-benar tentang meluangkan waktu untuk merencanakan apa yang Anda makan di antara waktu makan. Jangan hanya meninggalkan kesempatan dan pergi ke café terdekat atau toko, di mana Anda mungkin tergoda oleh segala macam makanan berkalori tinggi - ada habisnya kue lezat mencari tapi sangat kalori dan kue, serta keripik dan cokelat. Ketika Anda akan keluar untuk hari atau ketika Anda sedang bekerja, pastikan Anda membawa camilan sehat Anda sendiri dengan Anda! Dan pastikan kulkas Anda selalu penuh dengan makanan sehat Anda dapat dengan cepat mengisi terlalu - mungkin terdengar jelas, tetapi jika Anda tidak membeli kue, permen dan keripik, Anda tidak bisa makan mereka!
2 Masak Pintar
Anda tidak perlu berhenti makan semua makanan yang Anda cintai terbaik - hanya memasak mereka dengan cara yang berbeda! Anda akan kagum pada perbedaan besar itu dapat membuat kalori. Jadi mengurangi makanan yang digoreng dan menggunakan minyak sesedikit mungkin ketika Anda griddle, tumis atau tumis. (Gunakan minyak zaitun jika Anda bisa, itu lebih baik bagi jantung Anda dan semua minyak memiliki jumlah kalori yang sama!)
No comments:
Post a Comment