cara membentuk otot dada tanpa harus ke gym Tantangan kelima berkaitan dengan biomekanik sebenarnya dari latihan bench press. Umumnya, tindakan benching akan memiliki efek melalui berbagai terbatas gerak, yang, tentu saja, membatasi aspek otot-berkembang dari latihan. Dengan jangkauan maksimal tindakan gerak, satu mendorong kekuatan otot dan pengembangan volume ke tingkat yang lebih besar, memberikan otot melihat lebih lengkap.
Masalah keenam dengan lama latihan bench press yang baik harus dilakukan dengan masalah lebar pegangan dan legenda perkotaan yang mereka bertelur. Bench press biasanya mensyaratkan bahwa seorang individu menerapkan penempatan tangan yang relatif luas di bar.
Masalah utama di sini adalah bahwa semakin jauh Anda menempatkan tangan Anda menjauh dari sendi utama yang terlibat dalam latihan, dalam hal ini bahu, semakin stres Anda membuang ke otot-otot besar dan otot-otot menstabilkan kecil di sekitar mereka sendi.
Masalah keenam dengan lama latihan bench press yang baik harus dilakukan dengan masalah lebar pegangan dan legenda perkotaan yang mereka bertelur. Bench press biasanya mensyaratkan bahwa seorang individu menerapkan penempatan tangan yang relatif luas di bar.
Masalah utama di sini adalah bahwa semakin jauh Anda menempatkan tangan Anda menjauh dari sendi utama yang terlibat dalam latihan, dalam hal ini bahu, semakin stres Anda membuang ke otot-otot besar dan otot-otot menstabilkan kecil di sekitar mereka sendi.
No comments:
Post a Comment