Diet mayo turun 10 kg Di mana Anda membuat perubahan mendadak dalam perilaku dan kebiasaan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, dan 2) "Live It!" - Di mana Anda transisi kebiasaan mereka ke dalam perubahan gaya hidup permanen.
Bagian vs Melayani Ukuran
The Mayo Clinic Diet berpusat pada Sehat Berat Piramida, yang menunjukkan berapa banyak porsi setiap kelompok makanan yang Anda harus mengkonsumsi. Dr Hensrud mengatakan bahwa orang sering bingung tentang perbedaan antara porsi dan bagian. Untuk menghapus segalanya, berikut adalah beberapa cara berguna untuk menentukan ukuran porsi untuk makanan umum:
1 cangkir brokoli (75 kalori) = 1 bisbol
1 apel kecil (60 kalori) = bola tenis 1
1/2 kentang panggang (70 kalori) = 1 keping hoki
3 ons salmon mentah (110 kalori) = 1 deck kartu
1 sendok teh mentega (45 kalori) = 1 mati
No comments:
Post a Comment